油をとってかしこく痩せる!

こんにちは。ゆきです。 今日は油の摂り方について考えていきたいと 思います。 油といえば、ダイエットの敵!と思われるかもしれません。 でも、油をとらないとお肌はカサカサになってしまったり、 女性ホルモンの原料ともなるので女性ホルモンがうまく作ら…

食べないから痩せない!

こんにちはゆきです^ ^今日は、あなたが痩せないのは食べないからかも!ということについて考えていきたいと思います。*どういう時に太るのか?太るかどうかは食べた量には関係ありません!たくさん食べても食べた分だけエネルギーを消費すれば太りません。…

一流アスリートの食事 ~勝負メシの作り方~

こんにちは。 ゆきです。 最近私が読んだ本を紹介します。 「一流アスリートの食事 勝負メシの作り方」著 紺野恵美 という本です。 *著者はどんな人? 紺野恵美さんはある会社の会長の秘書をしていた時代に、会長が入院してしまいました。その時、病院食を…